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건강을 위해서 먹어야 할 견과류 5가지 추천해드립니다.

카테고리 : 건강 healthier2 | 2019. 10. 13. 04:00

안녕하세요. THE건강입니다. 오늘은 간단히 건강을 위해서 먹어야 할 견과류 5가지 추천해드립니다. 견과류는 건강에 좋은 간식 거리입니다. 보통 지방이 많지만, 그들이 함유하고 있는 지방은 건강한 유형입니다. 그것들은 또한 섬유질과 단백질의 좋은 공급원이에요. 많은 연구들은 견과류가 다양한 건강상의 이점을 제공한다는 것을 보여 주었습니다. 특히 심장병 위험 요인을 줄이는 것과 관련이 많습니다. 여기서 5개의 견과류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 견과류 섭취의 건강상 이점 일반적으로 견과류는 지방, 섬유질 그리고 단백질의 좋은 공급원입니다. 견과류에 들어 있는 대부분의 지방은 오메가 6와 오메가 3폴리 불포화 지방뿐만 아니라 단일 불포화 지방입니다.하지만견과류는 포화 지방을 함유하고 있습니다. 견과류..

탄수화물은 무슨 역할을 할까요? 좋은 탄수화물 추천해드립니다.

카테고리 : 건강 healthier2 | 2019. 10. 13. 00:00

안녕하세요. THE건강입니다. 오늘은 탄수화물의 기능 역할에 대해 알아보고 좋은 탄수화물 추천을 해드릴까합니다. 탄수화물은 음식에서 자연적으로 섭취가능합니다. 탄수화물은 세가지 종류가 있습니다. 설탕, 녹말, 그리고 섬유질 탄수화물이 몸에 좋지 않다는 말을 들어 보셨을 수도 있겠지만, 탄수화물은 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 탄수화물은 여러분의 몸이 적절하게 기능하는데 필요한 대부분의 에너지를 제공합니다. 탄수화물은 단순하거나 복잡할 수 있습니다. 단순 탄수화물은 설탕과 흰 쌀과 같은 어떤 형태의 녹말입니다. 여러분의 몸은 복합 탄수화물보다 더 빨리 그것들을 분해합니다. 이것은 그것들이 빠른 에너지의 좋은 원천이라는 것을 의미합니다. 하지만, 너무 많은 간단한 탄수화물을 먹는 것은 혈당을 빠르게 상..

바이락스클리어크림 5g 입술포진 연고

카테고리 : 건강 healthier2 | 2019. 10. 12. 20:00

안녕하세요. THE 건강입니다. 오늘은 입술포진(구순포진, 헤르페스) 연고인 바이락스클리어크림 5g에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 요즘 좀 바빴는데요. 갑자기 입술 포진이 생겨버렸습니다. ㅠ.ㅠ 평상시에 피곤하면 1년에 한두번 생기는 편인데요. 이번에도... 또 생겨버렸습니다. 다들 아시겠지만 입술포진은 면역력이 떨이지면 생기는데요. 헤르페스 원인 때문인데요. 헤르페스 바이러스는 모든 사람이 가지고 있는 균인데요. 이게 면역력이 떨어지면 더 심해집니다. 헤르페스를 이상한 성병이라고 생각하시면 안됩니다!! 그래서 이런 입술 포진이 자주 생기시는 분들은 이미 알고 계실 법한 아시클로버 계열 연고는 저도 항상 구비하고 있는데요. 최근에 쓰고 있는 연고는 바이락스클리어크림 5g입니다. 약국마다 추천해주는 ..

식욕억제제 비만치료제 '벨빅정' 효능 효과 부작용 가격 총정리

카테고리 : 건강 healthier | 2019. 10. 12. 07:00

안녕하세요. THE 건강입니다. 오늘은 다이어트 약으로 종종 처방하는 식욕억제제, 비만치료제 중 하나인 '벨빅정' 의 효능 효과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 또한 처방은 어떻게 받을 수 있는지와 가격도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 벨빅정 개요 벨빅정은 신경계감각기관용 의약품 > 말초신경계용약 > 자율신경제로 분류되고 있는데요. 전문의약품으로 의사의 처방이 있어야만 구입할 수 있으며, 일동제약에서 수입하여 국내에 유통되고 있습니다. 네이버 건강백과 상 벨빅정은 기본정보에서부터 임산부는 원칙적으로 사용을 금한다는 정보를 주고 있는데요. 중요한 주의사항이니 만큼 꼭 주의하시어 임신을 준비하고 있거나 임산부는 벨빅정 사용을 금하셔야 할 것 같습니다. 효능효과 체질량지수(BMI) 30kg..

아시클로버정 효능 효과 사용법 입술 포진 수포 단순포진 대상포진 처방

카테고리 : 건강 healthier | 2019. 10. 10. 07:00

안녕하세요. THE 건강입니다. 환절기 면역력은 잘 챙기고 계신가요? 저는 최근에 하루 정도 잠을 거의 못자고 몇시간 차를 타고 무리했더니 아니나 다를까 피곤하면 곧잘 생기는 입술 포진이 또 생겨버렸답니다. 입술 포진 바이러스 보균자는 완치는 어렵고 평생 달고 살아야 한다고들 하는데, 항상 면역력을 최고로 유지하고 싶지만 그게 쉬운 일은 아니니 이렇게 한번씩 고생을 하곤 하네요. 그래서 이런 입술 포진이 자주 생기시는 분들은 이미 알고 계실 법한 아시클로버 계열 연고는 저도 항상 구비하고 있는데요. 몇 번 써 본 사람으로서 경험을 말씀드리면 연고는 포진이 발생할 즈음? 수포가 나려고 할 때 미리 눈치채고 발라 주면 엄청 효과가 있고, 이미 물집이 생겨버리고 나서는 제 느낌상 주변으로 확대되는 것을 억제해..

정로환 효능 아시나요? 복용법, 주의사항 등 알아볼까요?

카테고리 : 건강 healthier2 | 2019. 10. 9. 11:00

안녕하세요? THE 건강 입니다. 오늘은 설사하실 때 많이 찾으시는 정로환 소개, 효능효과, 용법용량, 주의사항 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 정로환은 사실 설사의 기미가 있을 때 제가 자주 찾는 약이기도 한데요. 역사가 참 오래되었죠? 제가 어렸을 때부터 먹었던 것 같은데 지금까지도 찾는 걸 보면 꾸준히 사람들이 찾고들 계신 것 같습니다. 참, 정로환은 제가 알기로 정벌한다 할때 '정' 자이구요. '로'는 러시아를 뜻합니다. '환'은 알약이라는 뜻이구요. 일본이 러일전쟁에서 나서면서 풍토병이나 기타 병으로 배가 아플때 먹을 지사제 설사약을 개발해서 병사들에게 나눠줬는데요. 그게 바로 정로환입니다. 사실 그것을 우리가 만든 것이죠. 일본에 의해서 이렇게 퍼진 것들이 꽤 많습니다. 우리가 중국 동남아..

아드반탄크림(15g) 아드반탄 연고 습진 피부염 후기 효능 효과 주의사항

카테고리 : 건강 healthier | 2019. 10. 9. 07:00

안녕하세요. THE 건강입니다. 오늘은 피부 염증 및 가려움을 억제하는 약으로 습진 및 아토피 피부염 치료제로 많이 쓰이는 아드반탄크림(15g) 아드반탄 연고에 대해 포스팅해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아드반탄크림 개요 아드반탄크림(15g)은 진통,진양,수렴,소염제로써 전문의약품으로 구분되며 바이엘코리아에서 제조, 우리나라에 수입 유통되고 있습니다. 보험코드는 641105961 입니다. 성분정보 메틸프레드니솔론아세포네이트 1mg/g 효능효과 습진(아토피피부염, 심상성습진 등) 용법용량 1일 1회 적당량을 환부에 얇게 바른다. 성인의 경우 12주, 소아의 경우는 4주 이상 계속해서 사용하지 않는다. 주의하셔야 할 것은 1일 1회입니다. 빠른 쾌유를 위해 여러번 덧바르는 분들이 계신데 정해진 용법용량은 ..

간헐적 단식, 단식의 '과학적 효과' 근거

카테고리 : 건강 healthier | 2019. 10. 8. 07:00

안녕하세요. THE 건강입니다. 이전에 간헐적 단식의 방법 효과 등에 관해서 총정리하는 포스팅을 했었는데요. 그렇다면, 간헐적 단식을 포함하는 이러한 단식요법이 과연 과학적으로도 효과가 있는 방법인지, 그 근거는 무엇인지 포스팅해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단식 열풍은 최근에 급격히 불고 있는데요. 그러나 단식은 비단 최근에 시작된 식이요법이 수세기 전부터 수많은 문화와 종교에서 중심적인 역할을 해왔던 관습입니다. 단식은 체중 감소에서 뇌 기능 향상에 이르기까지 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 밝혀졌는데요. 그렇다면 과학적으로도 간헐적 단식, 단식 등이 과연 효과가 있는 것인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 인슐린 저항성 감소를 통한 혈당 조절 촉진 몇몇 연구들은 단식이 혈당 조절을 향상..

간헐적 단식(IF: Intermittent Fasting) 효과 방법 부작용 자주하는 질문 총정리

카테고리 : 건강 healthier | 2019. 10. 8. 01:00

안녕하세요. THE 건강입니다. 오늘은 현재 세계에서 가장 인기있는 건강한 라이프스타일 중 하나인 간헐적 단식(IF)에 관해 포스팅해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식(IF: Intermittent Fasting) 이란? 간헐적 단식은 단식하는 기간과 먹는 기간을 순환하는 식사 패턴입니다. 그래서 시간제한 다이어트라고도 하지요. 일반적인 간헐적 단식 방법은 매일 16시간 단식을 하거나 일주일에 두번 24시간 단식을 진행하는 것인데요. 이러한 단식은 인류 진화 과정에서 하나의 관례로 내려왔는데요. 고대 수렵 채집인들은 음식을 일년 내내 구할 수 없기도 했습니다. 따라서 결과적으로 인간은 오랜 기간 동안 음식 없이도 기능할 수 있도록 진화했습니다. 그래서 사실, 가끔 단식을 하는 것은 하루에..

아르텍연질캡슐10mg 효능효과, 복용시 주의사항 아시나요?

카테고리 : 건강 healthier2 | 2019. 10. 7. 21:02

안녕하세요? THE 건강입니다. 오늘은 알레르기성 비염약인 아르텍연질캡슐10mg의 효능효과, 용법용량, 복용시 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아르텍연질캡슐 10mg 개요 아르텍연질캡슐 10mg 는 신경계감각기관용 의약품 > 알레르기용약 > 항히스타민제로 분류되며, 일반의약품입니다. 알피바비오라는 업체에서 제조하고 있습니다. 아르텍연질캡슐 10mg 외형은 무색 내지 연보라색의 내용물이 든 보라색 투명 타원형 연질 캡슐로 되어 있습니다. 연질캡슐은 소프트 캡슐입니다. 하드한 알약에 비해 흡수가 빠른 장점이 있죠. 효능효과 계절성 및 다년성 알레르기성 비염(코염), 알레르기성 결막염, 만성 특발성(원인불명의) 두드러기, 피부소양증(가려움증) 아르텍연질캡슐10mg은 일반적으로 알레르기성 비염약입니다..

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