오메가 3 지방산이 건강에 얼마나 좋은 지 알고 계시나요?(4편)

안녕하세요? 더건강입니다. 오늘은 오메가3지방산이 건강에 어디에 얼마나 좋은지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

 

8. 오메가 3는 자가 면역 질환과 싸울 수 있습니다.

 

자가 면역 질환에서, 여러분의 면역 체계는 외국 세포를 위해 건강한 세포를 잘못 판단하고 그것들을 공격하기 시작합니다. 제1형 당뇨병은 당신의 면역 체계가 당신의 췌장에 있는 인슐린 생성 세포를 공격하는 하나의 주요한 예입니다.

 

오메가 3는 이러한 질병들과 싸울 수 있고 어렸을 때 특히 중요할 수 있습니다. 연구에 따르면 생후 1년 동안 오메가-3를 충분히 섭취하는 것은 제1형 당뇨병, 자가 면역성 당뇨병, 다발성 경화증을 포함한 많은 자가 면역 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다.

 

한줄 요약 : 오메가-3지방산은 1형 당뇨병, 류머티스성 관절염, 궤양성 대장염, 크론 병과 건선을 포함한 몇가지 자기 면역 질환을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

9. 오메가 3가 정신 질환을 개선할 수 있습니다.

 

정신 질환이 있는 사람들에게 낮은 오메가 3수치가 보고되었습니다. 연구 결과에 따르면 오메가 3보충제는 정신 분열증과 조울증을 가진 사람들의 기분 변화와 재발을 줄일 수 있습니다.오메가 3지방산을 보충하는 것은 또한 폭력적인 행동을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

한줄 요약 : 정신 질환이 있는 사람들은 종종 혈중 오메가 3지방 수치가 낮다. 오메가 3의 상태를 개선하는 것은 증상을 개선하는 것처럼 보인다.

 

10. 오메가 3가 노화와 관련된 정신 질환과 알츠하이머병과 싸울 수 있습니다.

 

뇌 기능의 감소는 노화의 피할 수 없는 결과들 중 하나입니다. 몇몇 연구들은 오메가 3의 섭취 증가를 연령과 관련된 정신적 쇠퇴의 감소와 알츠하이머병의 위험 감소와 연관 지었습니다.

 

 

통제된 연구에 대한 한 리뷰는 AD의 증상이 매우 약할 때 발병 시 오메가 3보충제가 이로울 수 있다는 것을 암시합니다. 오메가-3와 두뇌 건강에 대한 더 많은 연구가 필요하다는 것을 명심하세요.

 

한줄 요약 : 오메가-3지방은 노화와 관련된 정신적 쇠퇴와 알츠하이머병을 예방하는데 도움을 줄 수 있지만, 더 많은 연구가 필요합니다.

 

오늘은 오메가3가 건강에 어디에 좋은지 살펴봤습니다. 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요.

 

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