오메가 3 지방산이 건강에 얼마나 좋은 지 알고 계시나요?(3편)

안녕하세요? 더건강입니다. 오늘은 오메가3 지방산이 건강에 얼마나 좋은지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

5. 오메가 3는 어린이들의 ADHD증상을 줄일 수 있습니다.

 

주의력 결핍 과잉 행동 장애는 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 충동 장애로 특징지어집니다. 몇몇 연구들은 ADHD를 앓고 있는 어린이들이 건강한 동료들보다 낮은 혈중 오메가 3지방산을 가지고 있다고 지적합니다.

 

게다가, 많은 연구들은 오메가-3보충제가 ADHD의 증상을 감소시킬 수 있다는 것을 관찰하고 있습니다. 오메가 3는 집중력과 과제 완료를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

오메가3는 또한 과잉 행동, 충동, 억제, 공격성을 감소시킵니다. 최근, 연구원들은 생선 기름 보조제가 ADHD의 가장 유망한 치료제 중 하나라고 관찰했습니다.

 

한줄 요약 : 오메가 3보충제는 아이들의 ADHD 증세를 줄일 수 있습니다. 그들은 주의력을 향상시키고 과잉 행동, 충동, 공격성을 감소시킨다.

 

 

6. 오메가 3는 대사 증후군의 증상을 줄일 수 있습니다.

 

대사 증후군은 여러 가지 질환의 집합체입니다. 복부 지방으로도 알려진 중앙 비만, 고혈압, 인슐린 저항성, 고 트리글리세리드, 낮은 " 좋은 "HDL콜레스테롤 수치를 포함합니다.

 

이것은 심장병과 당뇨병을 포함한 다른 많은 질병의 위험을 증가시키기 때문에 공중 보건의 주요 관심사입니다. 오메가 3지방산은 대사 증후군이 있는 사람들에게 인슐린 저항성, 염증 및 심장 질환 위험 인자를 개선할 수 있습니다.

 

한줄 요약 : 오메가 3는 대사 증후군을 가진 사람들에게 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 그들은 인슐린 저항성을 줄이고, 염증과 싸우며, 몇몇 심장병 위험 요소를 개선할 수 있습니다.

 

 

7. 오메가 3가 염증과 싸울 수 있습니다.

 

염증은 몸의 감염과 손상에 대한 자연스러운 반응입니다. 따라서, 이것은 건강에 매우 중요합니다. 하지만 염증은 때때로 감염이나 부상 없이 오랫동안 지속됩니다.

 

이것은 만성 또는 장기적인 염증이라고 불립니다.장기간의 염증은 심장병과 암을 포함한 거의 모든 만성 서구 질병에 기여할 수 있습니다.

 

특히 오메가 3지방산은 염증이 생기는 고유 성분과 시토키닌과 같은 염증과 관련된 분자와 물질의 생산을 줄일 수 있습니다.

 

한줄 요약 : 오메가 3는 만성 염증을 줄일 수 있고, 이것은 심장병, 암 그리고 다양한 다른 질병들에 기여할 수 있습니다.

 

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