카카두 플럼(kakadu plum) 서양자두 '회춘식품' 효능 부작용 복용법 총정리

 

안녕하세요. THE 건강입니다. 

 

오늘은 지구상에서 가장 비타민 씨가 많은 과일 중 하나로 알려진 카카두 플럼(kakadu plum)이 무엇인지에 대해 알아보고, 카카두 플럼의 효능, 부작용, 복용법 등을 정리해보는 시간을 가지려고 합니다. 

 

카카두 플럼 kakadu plum 효능 효과 부작용 주의사항 

 

 

카카두 플럼, 다들 들어 보셨나요? '서양자두' 로 불리는데요. 

 

최근에 SBS '좋은아침' 에 카카두 플럼의 효능이 소개되어 많은 분들이 관심을 갖고 계시는 것 같습니다. 그 외에도 포스팅하면서 찾아 보니 다양한 방송에 출연한 것 같은데요. 

 

카카두 플럼은 비타민 씨 외에 칼륨, 비타민E, 루테인 등도 풍부하여 눈 건강에 도움을 주고, 또한 피부에도 좋은 성분이 포함되어 있어 화장품 제조에도 사용된다고 합니다. 

 

 

카카두플럼 서양자두 효능 효과 복용법 부작용 총정리 

 

 

카카두 플럼에 대해 조금 더 자세히 알아볼까요? 

 

카카두 플럼은 호주 북부지역 카카두 국립공원에서 서식하는 초록색 자두의 열매를 뜻하는데요. 카카두 카카두. 처음에 카카오(cacao)에서 파생된 어원인가 싶었는데 그게 아니었군요 ^^; 국립공원 명칭이었어요. 

 

예로부터 카카두 플럼은 귀하게 여겨졌는데요. 그 이유는 양식으로는 재배가 불가능하고, 호주 원주민들만 야생에서 직접 수확을 할 수가 있기 때문에 그랬다고 하네요. 

 

카카두 플럼 서양자두 효능 효과 부작용 복용법 주의사항 다이어트 

 

카카두플럼의 효능은 앞서 설명드린 것과 같이 다양한데요. 

 

거기에 더불어 비타민C를 오렌지보다 100배나 더 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막는 대표적인 항산화식품으로 각광받고 있어요. 

 

천연 에스트로겐인 엘라그산이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다. 

 

그리고 무엇보다 중성지방 축적을 억제하여 다이어트에도 효과적이라고 해요. 

 

또한 섬유질이 풍부한 음식으로 변비 예방에도 효과가 있습니다. 

 

우와. 카카두 플럼의 효능, 엄청나죠? 

 

갱년기 회춘 음식 카카두 플럼(출처:MBC)

 

그렇다면 카카두 플럼을 복용할 때 꼭 알아야 할 주의사항이 있을까요? 부작용 및 복용법에 대해 정확히 알려드리려고 하니 잘 숙지하시고 올바르게 섭취하시길 바래요. 

우선 카카두플럼의 알맞은 섭취법은, 하루 권장량 0.25 그램으로 1/2 티스푼 이하입니다. 

 

비타민 씨가 고용량으로 함유가 되어 있어 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있으므로 적당한 양을 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

또한, 평소 위가 약한 사람은 식후에 섭취하는 것이 좋으며, 임산부나 수유부는 의사와 상의 후 섭취하시기를 추천드립니다. 

 

이상으로 서양자두로 불리는 카카두 플럼의 효능, 효과, 부작용, 섭취법 등에 대해 알아 보았는데요. 

 

다음에는 더 좋은 정보로 찾아 오겠습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요 :)