'천기누설' 크릴오일 과학적 효능 고르는법 부작용 총정리

 

안녕하세요. 

 

오늘은 피쉬오일의 대체물로써 빠르게 인기를 얻고 있는 보충제인 크릴오일에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 

 

크릴오일 효능 효과 부작용 다이어트 콜레스테롤 천기누설 

 

 

 

지난 6월 천기누설 방송에서도 크릴오일로 뇌졸중을 고친 사례자가 소개되는 등 크릴오일의 효능, 부작용, 고르는법 등이 전파를 탄 적이 있었는데요. 

 

천기누설에 전파를 탄 이후로 아직까지도 인기가 많고 효과가 있다고 알려지는 크릴오일에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠으니 좋은 정보 얻어가시기 바랍니다. 

 

 

 

 

천기누설 크릴오일

 

 

천기누설 크릴오일

 

 

과학적 근거를 기반으로 한 크릴 오일의 건강상 이점은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

1. 건강한 지방의 원천 

 

크릴오일과 지금껏 알려진 피쉬오일은 모두 오메가 3지방 EPA와 DHA를 포함하고 있는데요. 

하지만, 몇몇 연구에서는 크릴 오일에서 발견되는 지방이 피쉬오일에서 나오는 지방보다 더 유익하다는 것을 알려 줍니다.

 

왜냐하면 대부분 피쉬오일의 오메가 3 지방은 트리글리세리드의 형태로 저장되는 반면에 크릴 오일들어 있는 오메가 3 지방의 대부분은 포스팔리피 데스라고 불리는 분자의 형태로 발견되는데 이것이 혈류로 흡수하기가 더 쉽다고 하네요.

 

 

2. 염증 완화 

 

크릴 오일에서 발견되는 오메가-3지방산은 인체에 중요한 항염증 기능을 가지고 있는 것으로 밝혀 졌습니다. 

앞에서 말씀드린 것처럼 크릴 오일은 다른 오메가 3공급원들보다 염증을 치료하는데 훨씬 더 효과적일 수 있습니다. 왜냐하면 신체에 흡수가 빠르기 때문이죠. 

몇몇 연구들은 크릴 기름이 염증에 미치는 구체적인 영향을 조사하기 시작했는데요. 

한 연구에서는 크릴오일이 해로운 박테리아가 인간의 장내 세포에 유입되었을 때, 염증을 유발하는 분자의 생산을 감소시켰다는 것을 발견하기도 했습니다. 

또 만성 염증을 앓고 있는 90명을 대상으로 한 연구에 따르면, 하루 300mg의 크릴 오일을 섭취하면 한달이 지나면 염증 지표를 30%까지 줄일 수 있다고 하네요. 

유익한 연구 결과인 것 같습니다. 

 

3. 관절염 완화 및 관절 통증 감소 

 

크릴 오일은 염증으로 인한 관절염 증상과 관절 통증도 개선할 수 있습니다. 

무릎 통증을 가진 성인을 대상으로 한 연구는 크릴 오일을 30일 동안 복용한 참가자들의 고통이 현저하게 줄어든 것을 확인했습니다. 또한, 류마티스성 관절염 환자의 통증 감소 또한 발견했다고 합니다.

 

 

4. 심장 건강 증진 

 

 

크릴오일 콜레스테롤 천기누설 

 

 

오메가 3지방, 그리고 DHA와 EPA는 특히 심장 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 

한 연구는 크릴 오일과 정제된 오메가-3가 콜레스테롤과 중성 지방 수치에 미치는 영향을 비교하였습니다. 

그 결과는 크릴오일만이 양질의 고밀도 단백질(HDL)콜레스테롤을 증가시켰다고 하네요. 다른 피쉬오일에 비해 용량이 훨씬 적음에도 불구하고 염증 표시를 줄이는데 더 효과적인 것이 밝혀졌습니다. 

또한, 7개 연구를 대상으로 한 최근의 연구 결과에 따르면 크릴 오일은 나쁜 LDL콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추는데 효과적이며, 좋은 HDL콜레스테롤도 증가시킬 수 있다고 합니다. 

 

 

4. 생리통 및 생리전 증후군(PMS) 증상 완화 

 

크릴 오일을 섭취하면 생리통 및 기간 통증과 생리 전 증후군(PMS)의 증상을 줄이는데 도움이 됩니다. 

 

 

5. 고르는법 및 복용법 

 

첫째, 인지질 함량이 높은 크릴 오일을 골라야 합니다. 

 

현재 시판되는 크릴오일은 인지질 함량이 30~56%까지 구성이 되어 있는데요. 이 때, 인지질 함량이 높은 크릴 오일을 고르는 것이 좋습니다. 

 

둘째, GRAS(그라스) 인증을 확인합니다. 

 

미국 FDA에서 안정성을 인정하는 최상위 등급인 GRAS 인증을 받은 제품이 안전합니다.

 

 

 

크릴오일 천기누설 복용법 효과 효능 

 

 

그럼 여기까지 천기누설에서도 소개되었던 크릴오일의 효능에 대해서 알아 보았는데요.

 

오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다. 감사합니다.